5 dicas para não pegar gripe no inverno

5 dicas para não pegar gripe no inverno

Na estação mais fria do ano sempre ficamos com receio de pegar uma gripe, então aqui vão algumas dicas para evitar esse mal nesse tempo gelado:

  1. Mantenha o ambiente sempre ventilado e evite lugares muito fechados ou com muita gente;
  2. Lave as mãos ou higienize-as com álcool gel sempre que possível;
  3. Limpe o nariz com soro três vezes ao dia, pois isso diminui a chance de adquirir infeções respiratórias altas como gripes e resfriados;
  4. Vacine-se! A vacina não previne todos os tipos de gripes, mas evita as mais graves;
  5. Tenha uma boa alimentação e pratique exercícios físicos regularmente.

Vale ressaltar que essas são somente orientações e que, em caso de dúvida, sempre procure um médico. 🙂

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