Não existe um número de horas exato que revele o quanto precisamos dormir, mas sim uma estimativa adequada por idade e pela média da população. Lembre-se, o mais importante é acordar bem-disposto e descansado para aproveitar o dia.
A tabela abaixo apresenta uma média de horas por faixa etária:
Vale lembrar que essas são apenas orientações e que, em caso de dúvidas, procure sempre um médico. 🙂
