O termo higiene do sono está em alta nos dias de hoje, mas o que é isso? A higiene do sono nada mais é do que ter uma rotina estruturada e com bons hábitos na hora de dormir, que resultam em uma noite de sono tranquila e restauradora. Além...
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O terror noturno é caracterizado por um despertar súbito em que o indivíduo senta-se na cama, grita e apresenta um rosto demonstrando pavor associados a uma sudorese intensa, rubor da pele e aumento da frequência cardíaca e respiratória...
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O pesadelo é caracterizado por um episódio onde a criança acorda assustada e, a seguir, relata histórias desagradáveis. Normalmente, os pesadelos ocorrem após a segunda metade da noite e, em geral, não incluem fala, gritos ou andar durante o...
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O sonambulismo é definido como o despertar parcial durante o sono, o que leva o indivíduo a se sentar na cama, levantar e/ou andar sem se recordar no dia seguinte. Pode durar de alguns minutos até meia hora e, normalmente, os episódios tendem a...
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Quando está na hora de trocar o berço pela cama? Como posso fazer esta troca de forma tranquila? Quais são os cuidados que devo ter? Estas são perguntas frequentes nos consultórios pediátricos. Normalmente, a partir de dois anos de idade, está...
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Crianças que dormem poucas horas por noite ou que apresentam uma má qualidade no sono podem ter o seu desenvolvimento seriamente afetado, o que pode causar diversos prejuízos, como: Queda da atenção e da memória; Prejuízo no desenvolvimento da...
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Não existe um número de horas exato que revele o quanto precisamos dormir, mas sim uma estimativa adequada por idade e pela média da população. Lembre-se, o mais importante é acordar bem-disposto e descansado para aproveitar o dia. A tabela...
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Normalmente, as crianças devem dormir entre as 20 e 21 horas, pois é nesse horário que ocorre a liberação de substâncias que ajudam no sono e no desenvolvimento físico e cerebral, por isso é o mais adequado. Não podemos nos esquecer em...
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