Normalmente, as crianças devem dormir entre as 20 e 21 horas, pois é nesse horário que ocorre a liberação de substâncias que ajudam no sono e no desenvolvimento físico e cerebral, por isso é o mais adequado.
Não podemos nos esquecer em considerar à cultura em que cada família está inserida para adequar a hora de colocar as crianças na cama, conforme a demanda social da região onde vivem, e nos atentar para que isto não prejudique o desempenho do sono delas. Por exemplo: crianças americanas costumam ir para cama por volta das 19 horas, enquanto crianças brasileiras dormem por volta de 21 horas.
Vale lembrar que essas são apenas orientações e que, em caso de dúvidas, procure sempre um médico. 🙂
