Na estação mais fria do ano sempre ficamos com receio de pegar uma gripe, então aqui vão algumas dicas para evitar esse mal nesse tempo gelado:
- Mantenha o ambiente sempre ventilado e evite lugares muito fechados ou com muita gente;
- Lave as mãos ou higienize-as com álcool gel sempre que possível;
- Limpe o nariz com soro três vezes ao dia, pois isso diminui a chance de adquirir infeções respiratórias altas como gripes e resfriados;
- Vacine-se! A vacina não previne todos os tipos de gripes, mas evita as mais graves;
- Tenha uma boa alimentação e pratique exercícios físicos regularmente.
Vale ressaltar que essas são somente orientações e que, em caso de dúvida, sempre procure um médico. 🙂
